酷暑日とは？最高気温40℃以上の日の名前 猛暑日との違い

• 酷暑日は、日最高気温が40℃以上の日の名前です。気象庁が2026年4月17日に決めました。
• 35℃以上が猛暑日、40℃以上が酷暑日です。酷暑日は警報の名前ではありません。
• 熱中症を防ぐには、気温だけでなく暑さ指数と熱中症警戒アラートも見ます。

酷暑日とは、日最高気温が40℃以上の日のことです。日最高気温は、その日のうちで最も高かった気温を指します。気象庁は2026年4月17日に、この名前を発表しました。今後、気象庁が発信する情報などで使うとしています。

発表では、近年は夏に著しい高温を記録する年が多く、40℃を超える気温が毎年のように観測されている状況を受けて、新たに名前を決めたと説明しています。気象庁は、この名前を使って、著しい高温への警戒を効果的に呼びかけるとしています。

気象庁の予報用語では、日最高気温ごとに次のように分けています。

段階は上に行くほど暑い日を指します。夜の暑さを表す「熱帯夜」は、夜間の最低気温が25度以上のことで、別の見方の言葉です。

気象庁は、2026年2月27日から3月29日まで、ホームページでアンケートを行いました。総回答数は478,296です。上位の結果は次のとおりです。

「酷暑日」は最も多くの支持を集めました。有識者からも、社会になじみがあり、日本語としても適切だという意見が多く寄せられました。そこで、名前として最も適切だと判断されました。候補は13あり、「その他」の意見として灼熱日、激アツ日、サウナ日などの案も寄せられたそうです。

別紙によると、この言葉は一般財団法人日本気象協会が2022年から、日最高気温40℃以上の日を指す用語として独自に使ってきました。気象庁がこの4月に、自らの情報でも使うことにしたという流れです。

酷暑日は、気温の高さで日を分ける名前です。発表資料には、酷暑日になったら何かの行動を求めるという決まりは書かれていません。ですから「酷暑日＝警報」や「酷暑日＝避難」と受け取る必要はありません。

行動の目安として使えるのは、熱中症についての呼びかけです。環境省の熱中症予防情報サイトは、次の2つを説明しています。

暑さ指数（WBGT）は、熱中症を防ぐために1954年にアメリカで提案された指標です。労働や運動の環境の指針としても使われ、ISOなどで国際的に規格化されています。単位は気温と同じ摂氏度ですが、値は気温とは違います。環境省のサイトでは、気温と混同しないように単位を省いて書いています。取り入れているのは次の3つです。

• 湿度
• 日射や輻射（物から出る熱）など、周りの熱の環境
• 気温

つまり、気温が40℃に届かない日でも、湿度が高ければ暑さ指数が高くなることがあります。「今日は酷暑日ではないから平気」とは言えません。環境省のサイトが示す日常生活の目安は次のとおりです。

場所によっても暑さ指数は大きく変わります。身近な場所の値を、環境省の熱中症予防情報サイトで見るか、黒球のついた測定機器で測るよう勧められています。同じサイトには、アラートをメールで知らせるサービスの案内もあります。暑さ指数が28（厳重警戒）を超えると、熱中症の患者が大きく増える様子もサイトのグラフで示されています。

環境省の熱中症環境保健マニュアル（2022年）によると、熱中症を防ぐ基本は、脱水と体温の上昇を抑えることです。人の体は、皮膚の血管を広げ、汗をかいて熱を外へ逃がしています。

ところが、マニュアルは、周りの温度が35℃以上になると、逆に熱が体に入ってくると説明しています。皮膚の表面の温度の上昇には限りがあるからです。こうなると、汗で熱を逃がすことへの頼りが大きくなり、汗のもとになる体の水分を保つことがより大切になります。

酷暑日は、この35℃を5℃以上上回る日です。ただし、自分のいる場所の暑さは、周りの環境によって大きく違います。天気予報の気温だけで判断しないようにしましょう。

気象庁の歴代全国ランキング（各地点の観測史上1位の値で作成）では、最高気温の上位は次のとおりです。

上位には2025年の記録が並びます。発表にあった「40℃を超える気温が毎年のように観測される状況」は、こうした記録からもうかがえます。ランキングは更新されることがあるので、最新の値は気象庁のページで見てください。

マニュアルは、日常生活での工夫を次のようにまとめています。

• 屋内ではエアコンなどを適切に使えるよう、夏の前に動くか試しておく
• こまめな休憩と、水分・塩分の補給を習慣にする
• 高齢者、子ども、持病のある人、体に障がいのある人、肥満の人は熱中症になりやすいので、身近な人が声をかける
• 住んでいる市町村のクーリングシェルターの場所を調べておく

クーリングシェルター（指定暑熱避難施設）は、暑さをしのぐ場として市町村長が指定した施設です。公民館、図書館、ショッピングセンターなどがあります。熱中症特別警戒アラートが出たときに、指定の時間帯に開放されます。自宅にエアコンがあるなど涼しい環境があれば、移動は必須ではないと環境省は説明しています。

環境省のサイトによると、体を冷やす方法としては、涼しい環境で過ごすことのほかに、衣服を緩める、皮膚をぬらしてうちわや扇風機であおぐ、氷やアイスパックで冷やすといった方法も考えられます。

地震や台風の後に暑さが重なることもあります。環境省のマニュアルは、被災後に酷暑に見舞われることがあるとして、自然災害のときの熱中症にも注意を呼びかけています。屋内でエアコンや扇風機が使えないときの対策は次のとおりです。

• 涼しい服装にする。通気性がよく、ゆったりした服や、肌を覆う部分が少ない服のほうが涼しい
• 室内の風通しをよくする
• 体を冷やす。ぬれたタオルを肌に当ててうちわであおぐ、冷却グッズや電池式の扇風機を使う、水シャワーを浴びる
• 屋外では日傘や帽子で直射日光を避ける
• 水分はのどが渇いていなくても、こまめに少しずつとる。1時間にコップ1杯程度が目安

汗を多くかくときは塩分もとります。高齢者は特に水分が不足しがちなので、周りの人が声をかけてください。

名前が決まった2026年の夏（6月から8月）は、全国914地点のうち22地点、のべ36地点で酷暑日を観測しました。気象庁はこの数を、平成22年以降で最多としています。最も高かったのは7月23日、静岡県浜松市天竜区の佐久間で観測した41.1℃です。

同じ気温でも、どのくらいつらいかは人や場所で違います。名前は目安の1つとして受け止め、体調や周りの様子を合わせて判断してください。具合が悪いときは、早めに医療機関や消防に相談してください。

• 言葉の意味：気象庁「気温に関する用語」
• 今の暑さ指数とアラート：環境省「熱中症予防情報サイト」
• クーリングシェルター：住んでいる市町村のホームページ、環境省のリンク集
• 体調が心配なとき：かかりつけの医師や医療機関。緊急のときは消防119番