家の外
- 窓や雨戸を閉めて補強
- 側溝や排水口の掃除
- 飛びそうな物を片付ける
STEP 1いまここ
知る
まず30分
うちの危険と、逃げる場所を知る段階。お金はかかりません。
この段階のゴール自宅の危険と、逃げる場所を言える
0／5 完了
STEP 2いまここ
決める
家族で20分
災害の前に、家族で話して決めておく段階。これも無料です。
この段階のゴール連絡方法と集まる場所を、家族全員が知っている
0／4 完了
STEP 3いまここ
備蓄する
少しずつ
足りない分だけ揃える段階。最低3日分、できれば1週間分が目安です。
この段階のゴール水・食料・トイレが、家族の人数分ある
0／6 完了
STEP 4いまここ
家を守る
休日に1回
揺れや火事で、家の中でけがをしないようにする段階です。
この段階のゴール寝室で、家具やガラスの下敷きにならない
0／4 完了
番号を押すと完了の印が付きます（このブラウザに保存）。
IF IT HAPPENS
起きたら、どう動く？
その瞬間にやることだけ。今の状況を選んでください。
EARTHQUAKE
地震
まず、身の安全を。
- 揺れている間
頭を守り、机の下へ
- 丈夫な机の下など、安全な場所へ
- あわてて外に飛び出さない
- 火から離れているなら、消しに行かない
- 収まったら
火と出口を確かめる
- 落ち着いて火を消す
- 扉を開けて出口を確保する
- ガラスに注意。靴やスリッパを履く
- 家を離れるとき
電気とガスを止める
- ブレーカーを切る
- ガスの元栓を閉める
- 海の近くなら、すぐ高い所へ
TSUNAMI
津波
海の近くで揺れたら、すぐ高い所へ。
見てから逃げては、間に合いません。
- 弱くても長い揺れなら、すぐ避難
- 20〜30cmの津波でも流されます
- 警報の間は絶対に戻りません
0.2〜1m津波注意報海から上がり、海岸から離れる
1m超〜3m津波警報ただちに高台や避難ビルへ
3m超大津波警報ただちに高台や避難ビルへ
TYPHOON & RAIN
台風・大雨
来る前に、これだけ済ませます。
家の中
- 窓に飛散防止フィルム
- 飲料水を確保
- 浴槽に水を張る
避難するとき
- 火の始末をする
- 両手が空くように
- 忘れ物を取りに戻らない
ALERT LEVEL
避難のタイミング
4が出たら、全員避難。
5
緊急安全確保
命の危険 直ちに安全確保！
警戒レベル4までに必ず避難！
4
避難指示
危険な場所から全員避難
3
高齢者等避難
危険な場所から高齢者等は避難
2
大雨・土砂災害・氾濫・高潮注意報
自らの避難行動を確認
1
早期注意情報
災害への心構えを高める
1から順番に出るとは限りません。レベル5は必ず発令されるとは限りません。「避難勧告」は令和3年に廃止されました。気象情報の名前は令和8年5月から「レベル4大雨危険警報」のように数字が付いています。
LIFELINE
停電・断水・ガス
止まったときに、やること。
停電したら電気が戻るときの火事に注意（通電火災）
- 機器のスイッチを切り、プラグを抜く
- 家を離れるときはブレーカーを落とす
- 電気が戻ったら煙や異臭を確認。異常があればブレーカーを落として消防へ
断水したら水が出ても、すぐ流さないほうが安全な場合も
集合住宅では、排水管の損傷に気付かず流すと下の階であふれるおそれがあります。
- 便器にポリ袋をかぶせる
- 便座の上から携帯トイレを付ける
- 使ったら袋を結ぶ
- ごみの出し方は市区町村に確認
都市ガスが止まったらガス臭いときは操作せず、ガス事業者へ
- 屋外も含め、すべてのガス機器を止める
- 復帰ボタンのキャップを左に回して外す
- ボタンを奥まで押し、ランプが点いたらゆっくり離す
- 約3分待つ。点滅が消えれば使えます
震度5相当以上で止まり、赤いランプが点滅します。機種で異なる場合があり、LPガスは販売店に確認してください。
171
家族と連絡する
電話がつながりにくいときの、声の伝言板です。
録音する
171→1
自分の電話番号を市外局番から聞く
171→2
相手の電話番号を市外局番から毎月1日と15日、正月三が日、防災週間（8月30日〜9月5日）、防災とボランティア週間（1月15日〜21日）に体験できます。インターネットからは web171。
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このページの出典（22件・2026年11月1日確認）
- 首相官邸「災害の『備え』チェックリスト」
- 首相官邸「防災の手引き：災害の備え」
- 消防庁「地震防災マニュアル：家具の配置」
- 東京消防庁「家具類の転倒・落下・移動防止対策」
- 農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」
- 内閣府 広報誌「ぼうさい」第111号（経済産業省の寄稿）
- 内閣府「避難情報に関するガイドライン」
- ハザードマップポータルサイト
- NTT西日本「災害用伝言ダイヤル 体験利用」
- 気象庁「緊急地震速報を見聞きしたときの行動」
- 首相官邸「地震が起きたら」
- 消防庁「地震防災マニュアル」
- 気象庁「津波防災」
- 気象庁「津波警報・注意報、津波情報」
- 気象庁「大雨や台風に備えて」
- 首相官邸「大雨・台風のときは」
- 内閣府「避難情報に関するガイドライン」（令和8年3月改定）
- 気象庁「防災気象情報の変更」（令和8年）
- 消防庁「令和5年版 消防白書」（通電火災）
- 広報東京都 2025年9月号（携帯トイレ）
- 日本ガス協会「ガスが止まったときは」
- NTT西日本「災害用伝言ダイヤル（171）」
公的機関の資料をもとに編集部がまとめました。専門家の監修は受けていません。お住まいの地域の情報は、市区町村の案内を優先してください。
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